平安果，也就是苹果。苹果是一种非常常见的水果，在全球范围内都广泛种植和食用。它具有丰富的营养价值和多种健康益处。
苹果富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，如维生素C、维生素A、纤维素、钾、果胶等。这些营养物质有助于维持身体健康和预防疾病。
维生素C是一种抗氧化物质，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，并参与胶原蛋白的合成。同时，维生素C还有助于提高铁的吸收率，有助于预防贫血。
纤维素是苹果中的一种重要成分，有助于促进消化，预防便秘，降低胆固醇水平，调节血糖水平，帮助控制体重等。
钾是人体必需的矿物质之一，苹果富含钾。钾有助于维持正常的心脏功能、正常的神经传导和肌肉收缩。
果胶是一种可溶性纤维，主要存在于苹果的果皮中。它具有降低胆固醇和控制血糖的作用，还有助于维持肠道健康和促进肠道蠕动。
苹果还含有很高的水分，可以帮助保持身体的水分平衡。
苹果是一种营养丰富、健康的水果，适合作为日常饮食的一部分来食用。不仅可以作为新鲜水果食用，还可以制作成苹果汁、苹果酱、苹果派等各种美食。无论是作为零食还是作为正餐的一部分，苹果都可以为我们提供丰富的营养和美味。当然，如果您对某种食物过敏或有特定的健康问题，请在食用前咨询医生或营养师的建议。
